中国女性坐月子,产后做什么可以更快恢复?其中隐藏着3大学问

摘要:北京时间20200123关于【中国女性坐月子,产后做什么可以更快恢复?其中隐藏着3大学问】的具体情况和说明,让www.jsyoo.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

外国人没有坐月子的说法,通常情况下,生完宝宝后就可以下床走路了。而我国女性产后都讲究坐月子,在医学上,把坐月子称为产褥期。

坐月子期间,因为怀孕时女性子宫孕育胎儿会增大很多,各个脏器也会受到挤压,很容易影响脏器生理功能,导致宝妈们在孕期出现尿频、便秘等现象。

而在产后,宝宝顺利生下来了,原先出现变化的地方,尤其是子宫都会慢慢索回去,内脏器官会一点点“归位”,这期间需要6个星期左右,也就是人们所说的中国女性坐月子。

可宝妈们也都在想: 产后做什么可以更快恢复呢?不妨从3方面入手:

一、饮食均衡:

有很多新手妈妈,对于坐月子期间的饮食不理解,会全权听从老人的意见。老人说坐月子有禁忌,在这期间不能吃生冷食物和饮品,如雪糕冰淇淋、生鱼片、冰奶茶、凉水等等,会影响产后恢复的速度。

其实对于顺产的女性,并没有那么多禁忌。在饮食上,适量食用多种类蔬菜、新鲜水果、富含优质蛋白的鱼肉、海鲜、禽肉、少量畜肉、保证每日奶制品的摄入,整体上做到饮食均衡就可以了。

同时注意油炸食物、咖啡以及加工肉制品的摄入,这些美食很可能会影响乳汁成分跟产后宝妈身材的恢复。

二、不要刻意捂着:

听老人说产后最需要注意的就是休息,尤其是冬天不要着凉受风。但有的宝妈却说,在生产后容易出汗,甚至是可以达到大汗淋漓的地步,这种现象其实是褥汗。

主要是因为女性在怀孕时,随着胎儿发育,体内血液容量增高,积攒的水分会在产后排出。有这种现象的宝妈千万不要捂着,反而会升高体温,不利于皮肤散热。

在冬天室内温度也不要太高,保持在20~22摄氏度的温度最合适,若体温超过38度以上,还需及时去正规医院就诊。

三、尽快哺乳:

世界卫生组织建议新手妈妈:纯母乳喂养要持续6个月。孕妇在生完孩子后,就可以尽快让孩子吮吸母乳。孩子吃到初乳,可促进体内胆红素排出,对减少婴儿黄疸有利。初乳里面还含有较多的免疫因子,可增强宝宝免疫力系统。

对宝妈来说,母乳喂养还能促进产后修复,增加乳汁分泌。同时,对体内排出恶露,子宫恢复有积极作用。

各位宝妈,你的预产期是什么时候?坐月子在哪个季节?最大的困扰是什么?欢迎留言分享你的孕育体会。


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